Творится чудная вещь: чем больше мы отдыхает, тем больше утомляемся

Все мы с нетерпением ожидаем начало отпуска. Готовимся к нему, возводим планы. И вот он, наконец, наступил, теперь не грех всласть поспать, побольше поблаженствовать в кровати, можно просто ничего не делать. Только выходит дивная вещь: чем дольше мы спим, тем в меньшей мере высыпаемся, чем больше отдыхаем, тем больше одолевает усталость и морально и физически. Проблема в срыве режима. Выбившийся из рабочего распорядка организм воспринимает вынужденное бездельничанье, как стресс, несомненно и ночные подвиги не способствуют нормализации биоритмов. Так что, если желаете быть бодрыми и полноценно использовать период отпуска, ложитесь и вставайте в одно и то же время. Бывает, что после отпуска очень тяжко втянуться в работу. Чтобы восстановить потенциал организма, понадобится 4-5 суток, так что не форсируйте время. Чтобы, возвратившись на работу, трудиться во всю мощь не нужно тянуть отпуск в безделии. Отдых должен быть активным. Это не только уйма свежих эмоций, но и превосходная закалка для тела и мозга. Если, ваш отпуск в зимнее время, катайтесь на лыжах, коньках, снегокате, а в летнее время отправьтесь в поход, спуститесь вниз по реке на байдарке. Впечатления от подобного отдыха станут для вас милым воспоминанием. Чтобы проще вынести возвращение к рабочим будням, здорово бы провести курс детоксикации. Подойдет также травяной настой. Употребляйте не менее 2,5-3 литра в сутки, для того чтоб прочистить и оздоровить организм. Больше двигайтесь - мышечная активность не только помогает использовать лишние калории, но и оживляет работу печени и кишечного тракта. Данные органы теперь динамично трудятся, делая уборку внутренней среды, помогите им в этом нужном занятии. Чтобы не измотаться от вынужденного бездействия и легче перенести возврат к трудовым будням, разрешено принимать настойку 1-го из адаптогенов (растительных нейростимуляторов), с утра и в обед, за 15-30 минут до еды. В соответствии со своим названием адаптогены помогают организму адаптироваться переходу из одного состояния в иное - от отдыха к труду, от праздников к будням. Хотя, применять такие фитоэкстракты разрешено не всем. Они запрещены при нервном возбуждении, повышенном кровяном давлении, нарушении ритма сердца. В этих случаях отдайте предпочтение зеленому чаю (не менее 4-5 чашек в день) или же соку нони. Содержащийся в чае и соке нони комплекс биологически активных веществ в свою очередь наделен адаптогенными особенностями, но воздействует мягко, не учащая пульс и не повышая давление. Помните от отдыха нужен также отдых и рецепт его очень незамысловат. Резкие перемены в режиме и питании, активность в ночное время и откровенное бездельничанье, принесут организму человека лишь вред. Последствия подобного отдыха придется выправлять не один день. Будете ли вы дожидаться с таким же азартом отпуск в следующем году? И останутся ли после него незабываемые воспоминания? Следовательно, задумывая свой отпуск, важно учесть не только время для отдыха, но и время для физической активности.


Следует провести определенное число разгрузочных дней. Попытайтесь побыть на кефире или же йогурте, натуральных соках яблочном, соке из овощей, noni, соке из красного винограда.
21:32 31.10.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Стоит прочесть

Трубный металлопрокат

Трубы, пожалуй, являются одним из самых востребованных изделий металлопроката. Помимо наиболее очеви...

А вы знаете что такое it аутсорсинг? А абонентское

Сегодня, когда в основном работа в офисе выполняется на компьютере, возникает проблемный вопрос, ком...

Зубные импланты: все, что вы хотели бы выяснить об

Пришлось удалить или выпал зуб – вам порекомендовали поставить имплант, а вопросов становится только...

Тахикардия: что такое, как бороться?

Здоровье – это самая важная сфера наших интересов. Важно знать все свои проблемы, уметь их решать и ...

Вкусные рецепты: Салат с курицей, яблоком, сельдер

Салат с курицей, яблоком, сельдереем и грецкими орехамиЯблоко очистить от кожицы и семян, перчик тож...

POS-материалы – эффективное средство повышения про

Грамотное использование POS-материалов повышает продажи и делает новый бренд узнаваемым. Это недорог...

Ваши окна не будут "плакать"

В данный момент на оконном рынке присутствует множество компаний, которые работают в дешевом сег...

Недорогие встроенные шкафы купе на заказ

Современный мир очень сложно представить себе без шкафов, а именно без шкафов купе. Они незаменимый ...

«Побег из Шоушенка». История создания: в чем секре

Несмотря на то, что никто не рассчитывал на большие успехи в прокате, «Побег из Шоушенка»...

Путешествия по России. Что нужно знать про экскурс

В сезон отдыха и туристических поездок актуальными становятся всевозможные экскурсии. В России в это...



О портале:

Наш интернет портал сделан для людей, стремящихся день за днем совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных текстов делает наш веб-портал удобным для чтения.

Содержательная и познавательная информация, которая сгруппирированна на нашем интернет портале позволяет ответить на некоторые интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет смысла расходовать большое количество времени для поиска ответа на необходимый для тебя вопрос.