Как похудеть, чтобы не поправиться?

Проблема лишнего веса стара как мир. Чего только не делают девушки, а порой и мужчины, чтобы расстаться с лишними килограммами. Кто-то начинает усиленно заниматься спортом, кто-то питается одними яблоками. Но через некоторое время, потеряв пару кило, снова набирает вес. Потому что нельзя всю жизнь провести в тренажерном зале, питаясь капельками росы с утренних цветов.

Процесс похудения очень деликатный. Здесь очень важны два правила: не торопись и не навреди. Если терять вес очень быстро, то он вернется еще более стремительно, чем уходил. Нам же интересно избавиться от него навсегда. Перепробовав массу диет, вы придете к этому выводу, так что лучше поверьте на слово, дабы не терять время и не заработать гастрит или что похуже.

А для того, чтобы злополучные килограммы больше не появлялись, нужно помнить старую избитую фразу: «мое тело — мой храм», и всегда следить за тем, что ешь, то есть питаться правильно. Казалось бы, звучит ужасно — всю жизнь ограничивать себя! Но здесь на помощь приходят два волшебных слова: раздельное питание. То есть вы можете есть практически все, что захотите. Главное, комбинировать продукты правильно. Эффект особо ощутим после застолий, с которых гости обычно уходят с ощущением вины за съеденную лишнюю порцию или с ощущением вселенской тяжести в животе. При раздельном питании это маловероятно.

Так как же комбинировать правильно эти самые продукты? Все очень просто. Мясо и рыбу можно есть только с овощами. С ними же едят любые крупы (кстати говоря, заправленные не сливочным, а растительным маслом, отчего только выигрывают их вкусовые качества). Единственные продукты, о которых стоит забыть — это хлеб, картофель и жирные заправки. Ну и, разумеется, сладкая выпечка, торты и прочие кондитерские деликатесы. Все! Вы можете есть рыбку, курицу, свинину или говядину, подавая ее с тушеной капустой, овощами на пару или салатиками. То же самое с рисом, гречкой, супер-полезной пшеничной кашкой или пшенкой. А еще пейте побольше воды и зеленый чай. Если вы кофеман, по возможности перейдите на цикорий или травяные и ягодные чаи.

Можете поверить, вы обязательно похудеете. Ну, а тем, кто хочет сбросить вес еще быстрее, можно посоветовать пару недель есть на обед и ужин (не позже 19:00) отварной рис с ложкой растительного масла и овощным салатиком (особенно из капусты с морковью).

И еще об одной вещи нельзя забывать. Спорт. Для начала достаточно прогуливаться до работы и с работы пешком или, если это невозможно, хотя бы выходить за пару остановок раньше. И ходить по ступенькам, и гулять в парке. Полюбите прогулки, найдите себе компанию в лице подруги или детей, если вы замужем. А еще лучше — влюбитесь! И тогда появится еще один стимул быть прекрасной, следить за собой и терять килограммы.

Если же вам предстоит сильно похудеть, не пренебрегайте походами в спортзал. При раздельном питании ваш вес обязательно придет в норму, и ваша задача — не допустить дряблости кожи и обвислого живота. Так что дерзайте и помните: главное — любить себя.


09:10 07.11.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Может заинтересовать

Вкусные рецепты: Куриный суп с клецками, Кабачково

Куриный суп с клецкамиСыр потереть на мелкой терке. Сливочное масло растереть с сыром, мукой и солью...

Когда и чем закончилась Московская битва?

Гальдер пишет о том, что Гитлер планировал полное уничтожение жителей Москвы и Ленинграда. Советские...

Камчатка: с чего начинается Родина?

Мое невероятное путешествие начинается с длительного перелета Москва-Петропавловск-Камчатский: 9 час...

Если все шагают в ногу - мост обрушивается?

Правда, приведённая в заголовке строчка поэта Александра Галича заканчивается восклицательным знаком...

Умный телефон

Часто, выбирая себе новое устройство для коммуникаций, мы сталлкивеамся с вопросом: что же предпочес...

Вкусные рецепты: Быстрый и простой салат для пикни

Быстрый и простой салат для пикника с тостамиПриготовим салат: черри порезать пополам, зелень(какая ...

Изысканная сервировка стола

В 2001 году мир подарков заблистал новой гранью. Основанная Френсисом Ченом компания «Franz Collecti...

Как организовать совместную работу через интернет?

В далёкую доинтернетовскую эпоху единственными средствами совместной удалённой работы над проектами ...

Прокладка сети в рамках ит аутсорсинга

Локальные сети в последнее превратились в объективную необходимость для поддержки жизнедеятельности ...

Какие сериалы смотреть с апреля? «Американская оди

Апрель продолжает радовать нас новинками, и мы предлагаем вам несколько свежих обзоров: спортивного ...



Новости развития информационнного портала:

Наш интернет портал сделан для людей, стремящихся день за днем совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных текстов делает наш веб-портал удобным для чтения.

Содержательная и познавательная информация, которая сгруппирированна на нашем интернет портале позволяет ответить на некоторые интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет смысла расходовать большое количество времени для поиска ответа на необходимый для тебя вопрос.