Недоедание и малая физическая активность способствует зарождению остеопороза в будущем

Раньше остеопороз считали недугом женщин после пятидесяти. Дело в том, что период менопаузы связан с понижением производства эстрогенов, выходит, и с выведением из костей кальция. Однако, проведенные исследования последних лет обоснованно показали, что это высказывание, к сожалению, не есть правдой и лишили молодых женщин возможности на отсрочку остеопороза. Их наблюдения стали чрезвычайно поучительными. На протяжении многих лет они следили и обследовали представительниц слабого пола, страдавших задержками менструаций. Когда ученые получили и обработали результаты, они установили: 67% женщин, моложе сорока лет, болеют остеопорозом! Скрупулезные ученые были заинтересованы, не связано ли это заболевание с нарушением менструального цикла. Так и оказалось: "ленившиеся" яичники отказывались производить в соответствующий час яйцеклетку, будто беря незапланированный отпуск. Вместе с этим, они не производили необходимого количества эстрогенов. Неторопливо, но уверенно это провоцировало вымывание из костей кальция. Ученые уверены, что это открытие заставит молодых дам более добросовестно относиться к своему здоровью, и лишит их оснований, относиться к задержкам месячных как к какому-то безобидному "баловству" организма. Подобное поведение репродуктивной системы организма может быть первым сигналом перед наступлением остеопороза, где-то к сорокам годам. Ученые убеждены, профилактика остеопороза у молодых женщин снизит частоту данного заболевания и у более зрелых. Что с этим делать? Формирование костей в ранней юности с помощью физических нагрузок и здоровой диеты играет немаловажную роль для предупреждения остеопороза. Нехватка физических нагрузок у детей является ключевым фактором невысокой плотности костей в дальнейшем. Разрушение костной массы можно задержать при помощи тренировок с поднятием тяжестей и таких упражнений, как ходьба, не менее тридцати минут ежедневно. Особое внимание собственному здоровью обязаны уделять хрупкие женщины со светлой кожей, люди, у которых в семействе имеются родственники, страдающие данной болезнью, женщины с проблемами менструального цикла, курящие, кофеманки, поклонницы различных диет, люди, отказывающиеся от любой физической нагрузки. Люди, предрасположенные к полноте не в такой степени склонны к остеопорозу из-за того, что жировые клетки помимо прочего отвечают за производство гормонов. Чем больше эстрогенов, тем меньше нам угрожает остеопороз. Это совершенно не значит, что мужчины не склонны к данному заболеванию. Попросту они имеют изначально большую, чем слабый пол, костную массу. В мужском организме не случается таких солидных встрясок, как в женском в период менструального цикла, при наступлении беременности или климакса. Американские врачи выяснили: депрессии повышают возможность возникновения остеопороза. Повинной оказалась иммунная система, которая при депрессии вырабатывает чрезвычайно много веществ, вызывающих вымывание кальция из костей.

Славно было бы вдобавок получать достаточное количество кальция с пищей, систематично потребляя такие продукты: зелень с темно-зелеными листьями, молочнокислые продукты и сыр, noni, а еще семена кунжута.

Отзывы и комментарии