Технические изобретения ХХ века плохо воздействуют на состояние здоровья наших глаз

Временами вы чувствуете зрительный дискомфорт, какую-то тяжесть в глазах или же усталость? Глаза краснеют, и зачастую кажутся сухими, при этом они, обычно, не чешутся. А в вечернее время под веками обнаруживается резь. В случае, если к этому присоединить ощущение постороннего тела в глазах, а иногда - чувство жжения, или если время от времени белый свет начинает плыть, а свет просто действует на нервы, то это обязано вызвать не просто волнение, а подлинную тревогу: очевидно, что-то со зрением. В утреннее время открыть глаза становится все тяжелее, да еще, и моргать приходится больше, чем всегда (для справки: частота 16-18 раз в минуту). К окончанию дня острота зрения упорно падает, хотя, после отдыха подымается. Все эти признаки сильно смахивают на синдром "сухого глаза". Человеческий глаз не может, и ни в коем случае не должен оставаться сухим. Слезная оболочка - это естественная, предусмотренная матушкой-природой охрана наших глаз. У обычного индивида в течение 24 часов, обычно выделяется 1 миллилитр слезной жидкости. Эта жидкость образуется, веки моргают, слезная оболочка расходится по плоскости, и глаза не чешутся, не краснеют, свет не действует на нервы, текст не расплывается. Слезная пленка складывается из 3-х составляющих: водяного, слизистого и липидного. Основной компонент в липидном слое - олеамид, но когда его не хватает, возникают изменения в слезной пленке, влекущие за собой сухость глаз, что и приводит к вышеперечисленным симптомам. Видели тусклые глаза пожилых людей? Снизилось количество слезной жидкости, истончилась слезная оболочка и глаза утратили свой блеск. Подобное состояние случается и от сильных стрессов, и от чрезмерной визуальной нагрузки, и от громадной усталости. Кроме этого, причиной симптома "сухого глаза" могут являться и прочие проблемы со здоровьем. К примеру, артриты, аллергические реакции, болезни щитовидной железы, ОРЗ, долговременное ношение контактных линз и даже беременность. И что же предпринять? Если и можно ограничить визуальную нагрузку от мониторов компьютеров и экранов телевизоров, то что же делать с городским смогом и токсическими выбросами в атмосферу, отоплением наших жилищ, кондиционерами и аэрозолями? Вообще то ни от чего отрекаться не стоит. Во-первых, нужно внимательно относиться к своим глазам, не забывать, что они нуждаются в хорошем и постоянном отдыхе, во-вторых, следует наблюдать за своим питанием, регулярно подпитывая свои глаза необходимыми им витаминами и микроэлементами. Включите в ежедневный рацион большое количество свежих фруктов и овощей. Употребляйте побольше натуральных соков. Введите в свой рацион зеленую фасоль и свежий горох, а кроме того зеленые листовые овощи, сладкий перец, клубнику. Попробуйте отказаться от курения, так как табакокурение содействует образованию в организме токсичных соединений и накоплению тяжелых металлов. Курильщики больше страдают от сего заболевания. Впору заметить, что целостность слезной пленки нарушают и некоторые лекарственные препараты, к примеру, анальгетики. Старайтесь глядеть не только в дисплей, но и на цветущие луга, и на ковры опавших листьев - прогулки на свежем воздухе не только улучшат ваше состояние, но и будут оказывать поддержку укреплению здоровья ваших глаз.

В наибольшей степени полезные для глаз человека соки с предельным содержанием бета-каротина, витамина В2 и C, такие как сок noni, морковный, и томатный.

Отзывы и комментарии