Мы много времени и средств тратим на уход за лицом, а на ноги почти не обращаем внимания. Подумаешь — ноги. Средство передвижения. Оказывается, от самочувствия ног зависит здоровье нашего позвоночника, сердечно-сосудистой системы и внутренних органов. В общем, есть повод немного о них позаботиться.
1. Когда поджимает
- Купили туфли, а они — малы? Обувь, которая жмет — это не только мозоли и натоптыши, но и риски варикоза, плоскостопия и сколиоза. Давайте растягивать. Наденьте плотный носок (например, шерстяной), обуйтесь и прогрейте обувь феном. Через 10-15 минут снимайте. Должна растянуться.
2. Вазелин для подстраховки
- В любом случае перед выгулом новых туфлей намажьте вазелином пятки. Это самая простая профилактика мозолей. Можно купить и специальную мазь, но зачем платить больше? С вазелином не переборщите, иначе нога будет «плавать», а ходить будет неудобно.
3. За покупками — вечером
- Кстати, покупать новую обувь медики рекомендуют вечером. К вечеру ноги отекают и немного увеличиваются в размере. Обувь, в которой нога комфортно сидит после рабочего дня — идеальная.
4. Содовая ванночка
- Эфирные масла, гималайская соль, морские водоросли, жемчужная пудра… Баловать ножки можно и нужно, но если с финансами проблема, есть простое решение — сода. Содовая ванночка смягчает кожу, снимает отеки, дезинфицирует — в общем делает все то же самое, что и гималайская соль, но за меньшие деньги.
5. Просто гепарин
- Имейте в виду, сосудистая сетка — уже варикоз. Первая стадия коварной болезни. Вот только скупать все популярные мази и гели для реабилитации вен не стоит. Во-первых, эффективность местной терапии довольно низкая. Во-вторых, гепариновая мазь работает с такой же отдачей, а стоит копейки.
6. Витамины для вен
- Еще одно лекарственное средство из категории «дешево и сердито» — Аскорутин. Аскорутин укрепляет сосуды и не только венозной системы.
7. Яблочный уксус
- Народная медицина для лечения широкого круга ножных проблем, от грибка до варикоза, рекомендует яблочный уксус. Делайте компрессы, обтирания и обертывания и даже принимайте внутрь (осторожно, есть противопоказания).
8. Жизнь на контрастах
- Лучшее лечение — это профилактика. Для укрепления вен полезен контрастный душ. И если общие контрастные обливания для вас экзекуция, ноги такую процедуру перенесут хорошо.
9. Выше ноги
- Быстрый способ разгрузить вены и снять усталость — поднять ноги выше уровня таза. Такое положение обеспечивает отток застоявшейся крови. 15 минут — и ноги в тонусе.
10. Рефлексотерапия
- Кроме отдыха, ногам нужен массаж. Воздействуя на биоактивные точки, мы заботимся не только о стопах, но и здоровье в целом — в частности, об иммунной системе. Обязательно купите массажный коврик для ног или сделайте такой своими руками — например, из камней. И топчитесь на здоровье!
