Пока ученые ищут эликсир вечной молодости (а поиски длятся, между прочим, не одно столетие), не стоит прозябать в ожидании. В вашем распоряжении – уйма возможностей поспорить со временем и продлить мгновенья молодости. И далеко не все из них стоят дорого и подаются под соусом «салонное омоложение». Молодость можно блюсти естественным путем и бюджетно. Как? Читайте наш свежий ТОП лайфхаков!
1. Детокс
- С диетами детокс не имеет ничего общего. Детокс-питание – краткосрочная разгрузка с целью выведения токсинов и шлаков. Может ли она быть вкусной и сытной? Да – к примеру, модное нынче супинг-питание, презентованное Гвинет Пелтроу, позволяет провести очищение без чувства голода и с ощущением глубокого удовлетворения в желудке.
2. Ароматерапия
- Не пренебрегайте помощью эфирных масел, аромат которых стимулирует клетки нашего тела «плодиться» и «размножаться», а ведь старение – это результат замедления процесса обновления клеток. Маслами, в наибольшей мере активирующими синтез новых клеток, признаны масла лаванды и нероли.
3. Вода
- Пожалуй, самый мощный омолаживающий «эликсир». Чистая питьевая вода поддерживает на должном уровне «круговорот» веществ в организме, поставляя в ткани полезные компоненты и кислород и способствуя выведению «мусора». Хронический «недопив» старит.
4. Контрастный душ
- Процедура с участием воды, контрастный душ, омолаживает наш самый большой орган – кожу. Кроме того, контрастные обливания улучшают кровообращение (прощай, целлюлит и лишний вес) и укрепляют иммунитет (до свидания, грипп и ОРВИ). До чего же полезная процедура и, главное, ровным счетом ничего не стоит, за исключением расходов на пару лишних кубометров воды, которые впишутся в любой бюджет.
5. Массаж
- О пользе массажа лишний раз говорить не будем. Проходили – знаем. Отметим другое: массаж – лекарство против стресса. А стресс – ключевой момент старения. Знаете ли вы, что 3 супертяжелых стрессовых ситуации укорачивают жизнь на 32 года? Знайте. И не пренебрегайте расслабляющим массажем.
6. Ходьба
- Исследователи бостонского Центра натуральной медицины обнаружили, что люди, которые ежедневно ходят не менее 5 км, выглядит младше своих ровесников в среднем на 1,6-3 года. Ходите.
7. Инновации
- Следите за тенденциями и инновациями. Пусть эликсир молодости пока не изобретен, наука все же движется шагами прогресса к намеченной цели. Так, сегодня найдены основные факторы старения кожи – разрушение коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. Косметика с включением этих ингредиентов реально работает.
8. SPF-фактор
- SPF-фактор – не трюк маркетологов для повышения продаж. SPF-фактор реально работает, образуя на коже невидимую пленку, защищающую от УФ-лучей. А надо ли от них защищаться? УФ-излучение – один из сильнейших факторов старения кожи, повреждающий молекулу ДНК. Ищите на кремах маркировку «SPF» – лишним не будет.
9. Секс
- Ученые утверждают, регулярный секс с любимым человеком омолаживает в среднем на 2-8 лет (в зависимости от возраста). Салоны отдыхают!
10. Любовь
- Любовь – позитивный стресс, омолаживающий эффект которого посоперничает с люксовыми салонными техниками. Доступный каждому, абсолютно бесплатный и, главное, очень приятный способ продлить свою молодость.
